Yoga


Yoga

Yogan är ett fantastiskt redskap att skapa ett utrymme för lugn, återhämtning, fokus & självkännedom! Ett sätt att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Genom andning och rörelser kan vi hitta en närvaro och lära känna vår egen kropp och vårt eget sinne. Idag då stressen ofta gör sig påmind i våra liv är det viktigt att hitta ett sätt att balansera upp med stunder av stillhet och lyssna inåt.

 

Vad innebär Helens yoga?

 

En yogaform jag har är Yin yoga, som innebär att man gör enkla mjuka yogaövningar som man stannar i under en längre tid, slappnar av i hela kroppen och vilar i nuet. I yin yoga arbetar du med den fysiska kroppen, du tänjer och stretchar försiktigt och mjukt leder, ligament, bindväven - vår fascia och skapar genom det sättet mer utrymme i våra fysiska kroppar och en möjlighet till att släppa på fysiska spänningar och smärta. Alla övningar gör man sittandes eller liggandes. Ett bra sätt att lära sig lyssna på sin egen kropp.

 


 

 

Yoga på din arbetsplats

Hur har ni det på er arbetsplats? Finns det ett behov av en stund med att andas, slappna av och sträcka ut?

I så fall är yoga att fantastiskt verktyg att använda för att tillgodose dessa behov.

Under hösten erbjuder jag ert företag yogastunder genom att komma ut till er och hålla i yoga 30 eller 60 min.

Jag har 12 yogamattor och ni skapar ett utrymme på företaget där yogastunden hålls. Vi kan också ha yogastunden på 30 min. sittandes på stolar utan att behöva byta om.

Ring mig så planerar vi yogastunden utifrån era förutsättningar.

Helen 0768-505955

 

 

 

Copyright @ All Rights Reserved